Fit For Fight

Här är löp-schemat som jag ska köra igenom:

VECKA 1
Dag 1: spring 1 minut, gå en minut. Upprepa 10 ggr.
Dag 2: Spring två minuter, gå en minut. Upprepa 8 ggr.
Dag 3: Spring 4 minuter, gå två minuter. Upprepa 5 ggr.

VECKA 2
Dag 1: Spring 4 minuter, gå två. Upprepa 4 ggr.
Dag 2: Spring 6 minuter, gå två. Upprepa 3 ggr.
Dag 3: Spring 8 minuter, gå två. Upprepa 3 ggr.

VECKA 3
Dag 1: Spring 10 minuter, gå två. Upprepa 1 gång.
Dag 2: Spring 12 minuter, gå två. Upprepa 1 gång.
Dag 3: Spring 15 minuter, gå två. Upprepa 1 gång.

VECKA 4
Dag 1: Spring 15 minuter, gå två. Upprepa 1 gång.
Dag 2: Spring 10 minuter, gå två. Upprepa 2 ggr.
Dag 3: Spring 30 minuter.

Har precis kommit hem från gymmet och klarat av pass 2 vecka 1. (Det blev bara två pass den här veckan eftersom att jag inte kunde träna i fredags, men det kanske blir 4 pass någon annan vecka så att det jämnar ut sig). :) Inte så jättenoga att jag klarar 30 min på 4 veckor heller, huvudsaken är att jag klarar det! Fast gärna så snabbt som möjligt förstås. ;) Det gick i alla fall väldigt bra att köra det passet.

Efter 27 minuter på löpbandet så körde jag styrka i ca 20 minuter, och sedan avslutade jag med 10 min på crosstrainern. Nästa löp-pass kommer ju bli 36 minuter totalt och DET kommer nog vara jobbigt. Men det är ju inte meningen att det ska vara lätt heller. ;)