Fit For Fight

Nu är träningen klar. Det visade sig att det är öppet hus på friskis den här veckan, så jag var lite orolig för att det skulle vara alldeles för mycket folk, men det var rätt lugnt. Det var bara konditionsmaskinerna som var fulla hela tiden, men jag fick ändå tag i en crosstrainer direkt, och eftersom att jag var orolig för att inte få den igen om jag gick ifrån den så körde jag all kondition direkt. Idag blev det 10 min uppvärming (4 min mer än sist) + 15 min intervaller + ca 30 min styrketräning. Det gick väldigt bra, och jag var lika slut av intervallerna den här gången. :P När det gäller styrketräningen så tränade jag bara överkroppen idag också. Det är ju bålen som är mitt problemområde, så jag vill koncentrera mig på det ett tag (och så kör jag några armövningar dessutom), och benen får ju ändå lite träning när jag konditionstränar. :)

Något jag tycker är svårt är det här med mat efter träningen. Allra helst vill jag träna innan lunch/middag så att det blir återhämtningsmålet, men det är inte alltid det går. Idag blev det ett päron, en finn crisp med ost och vatten till mellanmål efter träningen. Tänkte att det ger ju lite protein och kolhydrater i alla fall. :P

En sak som jag börjar med den här veckan är Veckans mål! Nu har ju min personliga almanacka börjat gälla, och jag har ju en ruta med veckans mål i den, så det passar perfekt. Ibland kommer det vara konkreta mål och ibland lite mer luddiga. Den här veckan är det nog aningen mer luddigt: "Öka vardagsmotionen". Jag känner att jag behöver bli bättre på att gå istället för att ta buss o.s.v. (Det kanske inte låter så luddigt, men med konkret menar jag typ; träna 4 gånger).

Nu blir det plugg fram till klockan sju när det är biggest loser. :)

Bra eller dåligt?

Veckans mål. Det ser ut som att en 5-åring har skrivit det. :P