Fit For Fight

Egentligen skulle jag ha gått på step 15.30, men jag tänkte att det skulle vara skönt att träna tidigare, så det blev hemmaträning istället! :)

Jag dansade på en av våra dansmattor och körde styrketräning. Dansspelet heter DDR och är sjukt jobbigt (och kul). Man håller ju igång hela tiden, och efter en halvtimme på dem badar jag i svett! Jag dansade DDR ca 30 min, och sen tränade jag styrka ca 15 min. (Jag tyckte att det var bra med ett litet kortare pass idag när jag inte hade tränat på länge). När jag tränade styrka koncentrerade jag mig extra mycket på bålen, eftersom att jag lätt får ont i ryggen. Men även armarna och benen fick sitt. :)

Jag körde lite olika ryggövningar; raka marklyft, rygglyft, sneda rygglyft och rodd. Jag ville att hela ryggen skulle få jobba. :) När det gällde magen körde jag; sit-ups, omvända sit-ups (man ligger på rygg och lyfter rumpan och benen), och bålvridningar. Den sista övningen tar väl rygg också iofs. Jobbig är den i alla fall. :P

Något jag behöver är bra träningsmusik, sådan man blir väldigt peppad av. Ska försöka slänga ihop en bra lista på spotify. :)

En av våra älskade dansmattor.

Vi har lite vikter hemma. Jag vet att skivstången ser lite mesig ut, men själva
stången väger faktiskt en hel del så det blir tungt ändå!